गर्भावस्था हफ़्ते दर हफ़्ते: हर तिमाही में क्या होता है
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गर्भावस्था लगभग 40 हफ़्ते की होती है, जो आख़िरी पीरियड के पहले दिन से गिनी जाती है, और तीन तिमाहियों में बँटी होती है। यहाँ बताया है कि हर तिमाही में आम तौर पर क्या होता है — हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह मानें।
पहली तिमाही (हफ़्ते 1–13)
- जल्दी डॉक्टर, स्वास्थ्य केंद्र या आशा कार्यकर्ता के पास गर्भावस्था दर्ज कराएँ।
- डॉक्टर की सलाह से फ़ोलिक एसिड लें — यह बच्चे के दिमाग़ और रीढ़ की रक्षा करता है।
- जी मिचलाना और थकान आम है। थोड़ा-थोड़ा बार-बार खाना और आराम मदद करते हैं।
- तंबाकू, शराब और बिना डॉक्टर की लिखी कोई दवा न लें।
दूसरी तिमाही (हफ़्ते 14–27)
- कई महिलाएँ इस समय ज़्यादा ऊर्जा महसूस करती हैं। हल्की सैर और गर्भावस्था योग (मार्गदर्शन के साथ) मदद कर सकते हैं।
- आम तौर पर आयरन और कैल्शियम की गोलियाँ शुरू होती हैं; जैसा लिखा हो वैसे लें।
- स्कैन और ख़ून की जाँच से बच्चे की बढ़त और आपकी सेहत देखी जाती है।
- आम तौर पर लगभग 18 से 24 हफ़्ते के बीच बच्चे की पहली हलचल महसूस होती है।
तीसरी तिमाही (हफ़्ते 28–40)
- जाँच बार-बार होने लगती है। 36वें हफ़्ते तक अस्पताल का बैग और काग़ज़ तैयार रखें।
- बच्चे की हलचल का सामान्य पैटर्न पहचानें, और कम हो तो डॉक्टर को बताएँ।
- करवट लेकर सोएँ, पैर ऊपर रखकर आराम करें, और सीने में जलन हो तो छोटे भोजन लें।
- अस्पताल जाने का साधन तय करें, और एम्बुलेंस नंबर सेव करें (ज़्यादातर राज्यों में 108)।
गर्भावस्था में भोजन
घर का बना तरह-तरह का खाना खाएँ: दाल, हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ, फल, दूध और दही, अंडे या पनीर, और साबुत अनाज। साफ़ पानी पिएँ। कच्चा या अधपका मांस और अंडे, और बिना उबला दूध न लें। “दो लोगों का खाना” ज़रूरी नहीं — बस अच्छा खाएँ।
तुरंत अस्पताल जाएँ अगर
- योनि से ख़ून आए, या पानी रिसने लगे।
- तेज़ सिरदर्द, धुंधला दिखना, या चेहरे और हाथों में सूजन।
- पेट में तेज़ दर्द, दौरे, या तेज़ बुख़ार।
- बच्चे की हलचल सामान्य से बहुत कम हो।
गर्भावस्था, हफ़्ते दर हफ़्ते
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GRP Aura में आज़माएँसवाल
गर्भावस्था के हफ़्ते कैसे गिने जाते हैं?
आख़िरी पीरियड के पहले दिन से, इसलिए गर्भधारण से लगभग दो हफ़्ते पहले से गिनती शुरू होती है। स्कैन के बाद डॉक्टर तारीख़ बदल सकते हैं।
बच्चे की हलचल कब महसूस होगी?
आम तौर पर लगभग 18 से 24 हफ़्ते के बीच; पहली गर्भावस्था में थोड़ा बाद भी हो सकता है।
क्या गर्भावस्था में व्यायाम कर सकते हैं?
ज़्यादातर स्वस्थ गर्भावस्था में सैर जैसी हल्की गतिविधि अच्छी मानी जाती है। आपके लिए क्या ठीक है, डॉक्टर से पूछें।
यह सामान्य स्वास्थ्य जानकारी है, डॉक्टरी सलाह नहीं। अगर कोई बीमारी है, गर्भवती हैं या दवाएँ लेते हैं, तो अपने डॉक्टर की सलाह मानें।
